Один день жизни Кирилла Панченко

28 февраля 2018

В сентябре прошлого года — в матче 10-го тура чемпионата России против тульского «Арсенала» — Кирилл Панченко получил серьезную травму: разрыв крестообразных связок. Обычно такой диагноз сулит отлучение от футбола примерно на полгода. Но Кирилл рвется в бой: первое занятие в общей группе он провел спустя всего четыре месяца. Сейчас восстановление одного из лидеров «Динамо» и игрока сборной России вошло в финальную стадию. Чтобы узнать о том, как Кирилл готовится к возвращению в строй, мы решили навестить его на очередном сборе бело-голубых в Турции. 

8:00. Как известно, у футболистов очень строгий режим. Чуть опоздал — штраф. Впрочем, Кирилла это не касается, потому что он крайне дисциплинированный человек. Что тут говорить, у него даже в номере идеальный порядок! К завтраку в 8:30 будет точно готов.  

8:30. Завтрак — всему голова. Фрукты, овощи, стакан воды. С питанием все тоже очень строго, да.

9:30. Зарядка. Кирилл тренируется на сборах по индивидуальной программе, которую ему прописывает тренерский штаб. Перед тренировкой мыщцы нужно хорошенько разогреть.

10:30. Сегодня у команды запланированы две тренировки. В первой Кирилл не участвует — у него своя программа в тренажёрном зале. 

11:00. После небольшой «велопробежки» — нагрузка на ноги.  

11:30. Какая же «качалка» без гантелей?

13:00. Обед. Команда ещё не вернулась с тренировки, поэтому Кирилл обедает один.

14:00. Тихий час. Нагрузки настолько высоки, что тихий час обязателен. Кто-то спит, кто-то просто отдыхает в номере, слушает музыку... Кирилл предпочел послушать музыку на балконе. Вид и правда хорош, что тут скажешь.

14:30. Десять минут, чтобы прочитать последние новости и ответить на сообщения родных и друзей. А затем пора отдыхать перед вечерней тренировкой.

16:30. Вторая тренировка. Сначала — физподготовка в общей группе, без мяча. 

16:45. Все-таки хлеб футболиста непростой. Доказательство — на фото. 

17:00. По работе с мячом Кирилл за время восстановления очень соскучился, это заметно.

17:30. В конце тренировки Кирилл получает еще и дополнительную нагрузку — упражнения под присмотром тренера по физподготовке Петре Лазареску.
 

19:30. Обязательный ужин, а затем свобода. Но до 23:00, когда в отеле объявляется отбой. С этим тоже очень строго! А пока есть время, чтобы пройти восстановительные процедуры (массаж, сауна), пообщаться с семьей по телефону, поиграть с партнерами в бильярд или просто поговорить за чашкой кофе.