Подъем в 7:00, Даша и Вика быстренько приводят себя в порядок и бегут на первую тренировку, которая начинается в 7:30
Один день из жизни гимнасток
22 января 2016
Как живут и тренируются чемпионки мира Виктория Комова и Дарья Спиридонова
-
-
Первая тренировка посвящена в основном работе на тренажерах, длится она больше часа
-
После первой тренировки — завтрак и немного свободного времени. Девушки утром обычно заходят в Интернет, например, Вика Комова всегда просматривает новости: «Интересно же, что в мире делается»
-
Живут девушки в обычном гостиничном номере. Столовая на первом этаже, но почаевничать можно и в своей комнате
-
Небольшая передышка, и пора на вторую тренировку. В 11:00 уже нужно быть в зале, работать предстоит два с половиной часа!
-
Вторая тренировка в основном посвящена отработке отдельных элементов и связок на различных снарядах. Вика Комова тренирует вольные упражнения
-
На первый взгляд может показаться, что главный тренер сборной Андрей Федорович Родионенко просто сидит в сторонке. Но он удивительным образом успевает увидеть одновременно всех и подметить какие-то тонкости, которые нужно поправить.
-
Во время тренировки девушки успевают перекинуться несколькими фразами, но в основном сосредоточенно трудятся каждая по своему плану
-
Кто сказал, что люди не летают? Некоторые летают, и еще как! Вика Комова выполняет элемент из вольных упражнений. Причем выполняет его много раз — и это в конце тяжелейшей тренировки
-
Даша Спиридонова: «Джеки Чан? Нет, не слышала!»
-
После второй тренировки Даша Спиридонова отправляется обедать, по дороге что-то обсуждая с главным тренером. Учитывая, что девушки живут на базе годами, тренер для них во многих случаях заменяет родителей
-
Никакой суперсекретной диеты у гимнасток нет. В столовой готовят самую обычную, знакомую всем еду, правда разнообразную и вкусную. Что и сколько есть, девушки решают сами – какого-то специально закрепленного диетолога, который бы считал с калькулятором калории, в команде нет. А секрет идеальной формы прост – пять-шесть часов интенсивных тренировок ежедневно
-
После обеда у девушек есть примерно два часа свободного времени. Можно почитать или посмотреть телевизор. Спортсменки школьного возраста в это время учатся – школа здесь же, прямо на базе
-
Перед третьей тренировкой девушки решают немного пройтись. Летом обычно гуляют больше, благо базу окружает красивейший хвойный лес. Зимой же особенно долго не погуляешь: холодно
-
Иногда есть настроение немного пошалить, но в основном прогулки проходят спокойно – беганья и прыганья хватает и на тренировках
-
Третья тренировка начинается в 16:30, продолжается примерно полтора часа
-
Всегда есть риск травмироваться, поэтому перед каждой тренировкой девушки накладывают фиксирующие повязки, предохраняющие от неприятностей
-
Третья тренировка в основном посвящена хореографии. После нее ужин, в 20:00 массаж и другие восстановительные процедуры, а в 23:00 отбой. Правда, Даша и Вика признаются, что частенько засыпают раньше. Потому что завтра подъем в семь утра и снова три тренировки. И так шесть дней в неделю
Материалы по теме
21 января 2016
Что год грядущий нам готовит?Спортивные события при участии ВТБ, которые ни за что нельзя пропустить в 2016 году
3 апреля 2015
Виктория Комова: «Наверное, Исинбаева меня уже совсем забыла…»Увидим ли мы еще «петлю Комовой» на международных соревнованиях?
Новости
-
18 апреля 2018 года
По Москве на велосипеде ВелобайкИнструкция для новичков
-
26 марта 2018 года
«Жалобы — это вообще последнее дело» БаскетболНикита Курбанов — о видеокассетах с играми Джордана, потолке карьеры и преданности ЦСКА
-
23 марта 2018 года
Баскетбол или цирк?Все мы прекрасно знаем, что в баскетболе обозначают словами «пробежка» и «заслон», не так ли? Но как насчет других баскетбольных терминов? Сможете ли вы отличить их от цирковых?
-
15 марта 2018 года
«Когда закончу баскетбольную карьеру, снова стану футболистом» БаскетболСтефан Маркович — о возобновлении футбольный карьеры, Милоше Теодосиче и дружбе с игроками питерского «Зенита»